Formations courtes

Gérer ses émotions

Initiation
2 jours (14 heures)
Paris
Développer son intelligence émotionnelle en situation professionnelle
Cette formation vous apprend à tenir compte de vos émotions et à les contrôler, à engendrer des émotions positives ainsi qu'à canaliser vos émotions négatives et celles de votre interlocuteur.

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Objectifs

Pour qui ?

Prérequis

Objectifs

  • Prendre conscience de sa relation à ses propres émotions et à celles des autres.
  • Mieux exploiter les émotions.
  • Utiliser ses émotions pour mieux communiquer avec les autres.


Pour qui ?

Tous.


Code dokélio : AF_0000025645

Prérequis

Aucun.



Compétences acquises:
À l'issue de cette formation, vous serez en mesure de maîtriser vos émotions pour mieux communiquer avec vos interlocuteurs.

Programme

Gérer ses émotions

Modules distancielles :

  • E-quiz en amont/aval de la formation.
  • Et si vos émotions étaient à votre service ?
  • Comment l'intelligence émotionnelle favorise-t-elle le tact ?
  • Ecoute, empathie, en quoi ces qualités sont-elles importantes ?

 

Connaître ses émotions

  • Identifier les principales émotions.
  • Décoder le processus émotionnel.
  • Comprendre l'impact de ses émotions sur ses relations.
  • Comment gérez-vous vos émotions ?
  • Quels sont vos signaux d'alerte ?

 

Comprendre ses émotions

  • Analyser ses propres émotions : l'intelligence émotionnelle, l'estime de soi, les émotions et la motivation.
  • S'approprier les techniques spécifiques pour « maîtriser » son intelligence émotionnelle.

 

Développer son intelligence émotionnelle au quotidien

  • Développer des attitudes :
    • faire preuve d'empathie,
    • pratiquer l'écoute active,
    • être attentif aux réactions des autres,
    • identifier les différents types de personnalités,
    • ne pas juger,
    • gérer les personnalités difficiles,
    • savoir exprimer et recevoir une remarque, une critique,
    • oser dire non.
  • S'approprier des outils :
    • la relaxation et la respiration,
    • l'interprétation : décoder les messages de l'autre,
    • les supports : les images, les nombres, les couleurs.

 

Tirer parti de ses émotions

  • Pour mieux communiquer avec soi-même et avec les autres.
  • Pour débloquer des situations délicates.
  • Pour optimiser ses relations de travail.

Gérer ses émotions
Ref
C19EMOTION
Tarif
1280€ HT

Prochaines sessions

Le choix de la session vous sera demandé lors de votre inscription.

Paris
Prochaines sessions
02 et 03 déc. 2019
02-12-2019
03-12-2019
05 et 06 mars 2020
05-03-2020
06-03-2020
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