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Formations courtes

Affirmation de soi : gagner en assurance - Niveau 1

Initiation
3 jours (21 heures)
Paris
Lyon
Lille
Bordeaux
Nantes
Développer son impact personnel par l'assertivité

S'affirmer de façon positive et renforcer son impact dépendent du degré de confiance en soi, gage d'efficacité, de bien-être et d'équilibre.

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Objectifs

Pour qui ?

Prérequis

Objectifs

  • Gagner en assurance dans ses comportements.
  • Affirmer ses opinions en face à face, en réunion, devant une assemblée…
  • Assumer et surmonter les situations difficiles.


Pour qui ?

Tous.


Code dokélio : AF_0000024402

Prérequis

Aucun.



Compétences acquises:
À l'issue de cette formation, vous serez en mesure de vous affirmer et de gagner en aisance dans vos relations professionnelles.

Programme

Affirmation de soi : gagner en assurance - Niveau 1

Modules distanciels :

  • E-quiz en amont/aval de la formation.
  • Qu'est-ce que l'assertivité ?
  • Quand n'êtes-vous pas assertif ?
  • Pourquoi s'affirmer dans sa vie professionnelle ?
  • Pourquoi bien se connaître ? 

Définir l'affirmation de soi

  • Que représente l'affirmation de soi ?
  • Les risques à prendre pour s'affirmer.
  • Les sentiments et émotions associés à l'assertivité. 

Gagner en assurance pour s'affirmer

  • Développer les ressources, qualités ou savoir-être nécessaires.
  • Travailler sa voix, son attitude, sa respiration…
  • Ancrer son assertivité.
  • Exprimer ses besoins, ses limites… 

Utiliser les techniques de l'assertivité

  • Les attitudes possibles : attaque, fuite, assertivité…
  • Les sources de blocage : culturelles, émotionnelles, perceptives…
  • Les comportements relatifs à ces blocages, leurs causes et leurs conséquences :
  • les comportements et les situations plus ou moins difficiles,
  • les freins et résistances de chacun,
  • les ressources à mobiliser.
  • Identifier les attitudes non assertives et les transformer en attitudes assertives. 

S'affirmer de façon constructive

  • Faire l'inventaire constructif de ses succès et échecs.
  • Analyser ses forces et ses axes d'amélioration.
  • Gérer les conflits internes.
  • Pratiquer la relation gagnant-gagnant.
  • Prendre de la distance.
  • Définir ses axes de progrès.

Affirmation de soi : gagner en assurance - Niveau 1
Ref
C19ASSERT
Tarif
1710€ HT

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