Rester maître de ses émotions

Formations courtes
Tous niveaux
2 jours (14 heures)
Paris
Développer son intelligence émotionnelle en situation professionnelle

Cette formation vous apprend à tenir compte de vos émotions et à les contrôler, à engendrer des émotions positives ainsi qu'à canaliser vos émotions négatives et celles de votre interlocuteur.

Objectifs

  • Prendre conscience de sa relation à ses propres émotions et à celles des autres.
  • Mieux exploiter les émotions.
  • Utiliser ses émotions pour mieux communiquer avec les autres.

Pour qui ?

Tous.

 

Code Dokelio : AF_0000025645

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

Programme

Programme de la formation

Modules distancielles :

  • Et si vos émotions étaient à votre service ?
  • Comment l'intelligence émotionnelle favorise-t-elle le tact ?
  • Ecoute, empathie, en quoi ces qualités sont-elles importantes ?

 

Connaître ses émotions

  • Identifier les principales émotions.
  • Décoder le processus émotionnel.
  • Comprendre l’impact de ses émotions sur ses relations.
  • Comment gérez-vous vos émotions ?
  • Quels sont vos signaux d’alerte ?

 

Comprendre ses émotions

  • Analyser ses propres émotions : l’intelligence émotionnelle, l’estime de soi, les émotions et la motivation.
  • S’approprier les techniques spécifiques pour « maîtriser » son intelligence émotionnelle.

 

Développer son intelligence émotionnelle au quotidien

  • Développer des attitudes :
    • faire preuve d’empathie,
    • pratiquer l’écoute active,
    • être attentif aux réactions des autres,
    • identifier les différents types de personnalités,
    • ne pas juger,
    • gérer les personnalités difficiles,
    • savoir exprimer et recevoir une remarque, une critique,
    • oser dire non.
  • S’approprier des outils :
    • la relaxation et la respiration,
    • l’interprétation : décoder les messages de l’autre,
    • les supports : les images, les nombres, les couleurs.

 

Gérer ses émotions

  • Pour mieux communiquer avec soi-même et avec les autres.
  • Pour débloquer des situations délicates et éviter les manipulations.
  • Pour optimiser ses relations de travail.

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Rester maître de ses émotions
Ref
C18EMOTION
Tarif
1260€ HT

Prochaines sessions

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Paris
Prochaines sessions
23 et 24 août 2018
23-08-2018
24-08-2018
24 et 25 sept. 2018
24-09-2018
25-09-2018
29 et 30 oct. 2018
29-10-2018
30-10-2018
03 et 04 déc. 2018
03-12-2018
04-12-2018