Réf. C16TRAC

Durée : 2 jours (14 heures)

Tarif : 1240 HT

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Communication orale et écrite

Gérer le trac face à des situations imprévues

Gagner en confiance et canaliser ses émotions

Le trac est inévitable et parfois même nécessaire pour donner le meilleur de soi-même, mais comment le contrôler ? Ce stage aborde toutes les techniques à adopter pour faire du trac un allié.

Objectifs

  • Gérer son trac pour l’utiliser et dynamiser sa prise de parole.
  • Gagner en présence et en confiance pour convaincre.
  • Rebondir et gérer l’imprévu dans la prise de parole, et notamment les réactions du public.

Pour qui ?

Tous.


Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

Pédagogie & bénéfices

  • Jeux de rôles, simulations, improvisations, mises en situation.
  • Travail sur des cas concrets, adaptés à chacun.

Compétences métier

A l'issue de cette formation, vous serez en mesure de mobiliser vos ressources pour faire face à des situations imprévues lors de vos prises de parole.

Programme

Identifier ses propres sources de stress et de trac

  • Déterminer son potentiel émotionnel.
  • Identifier les enjeux de l’intervention.
  • Mobiliser et dynamiser ses ressources et son énergie.
  • Reconnaître les manifestations du trac avant et pendant la prise de parole.
  • Identifier la source de ses trous de mémoire et les canaliser.
  • Gérer le stress par la dynamique du corps.

 

S’affirmer, créer l’action et agir conformément à ses intentions

  • Prendre conscience de sa présence et de son territoire.
  • Se centrer sur soi et sur les autres pour canaliser la peur, agir en dynamique et atteindre l’objectif.
  • Enrichir ses capacités d’expression.
  • Identifier les attitudes de son public afin de réagir en tant que force de proposition.

 

Développer sa capacité d’adaptation pour gérer l’imprévu

  • Accepter l’événement imprévu, puis l’utiliser pour rebondir et argumenter.
  • Reformuler son discours en fonction de l’imprévu, être créatif.
  • Reconstruire son argumentation en fonction des interventions, remarques et questions de ses interlocuteurs.
  • Gérer les imprévus extérieurs qui cassent le rythme (pannes de matériel, interruptions, suspensions de séance…).
  • Gérer son temps de parole et celui des autres.

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