Réf. C18BIENETRE

Durée : 2 jours (14 heures)

Tarif : 1240 HT (déjeuners offerts)

  • Nouveau

Lieu : Paris

Prochaine session : 3 et 4 mai 2018 à Paris

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Efficacité personnelle

Favoriser le bien-être au travail

Bien-être et réussite se cultivent au quotidien

De plus en plus d'entreprises recrutent aujourd'hui des happiness managers pour veiller à ce que chacun soit heureux au travail. Cultiver l’état d’esprit et les comportements qui favorisent le bien-être personnel et professionnel, améliore la coopération et augmentent la motivation.

objectifs

  • Équilibrer harmonieusement vie pro et vie perso.
  • Activer les 3 leviers de la motivation : le plaisir, l’engagement et le sens.
  • S’organiser sereinement et efficacement.
  • Développer son intelligence relationnelle.
  • Réduire son stress et gérer ses émotions.

Compétences métier

à l'issue de cette formation, vous serez en mesure d'adopter les bons comportements pour gagner en sérénité et bien-être au travail.

Programme

Comprendre le 1er levier de la motivation : le besoin de plaisir

  • Équilibrer harmonieusement vie pro et vie perso.
  • Identifier ses points de ressources (personnes, activités, lieux).
  • Gérer son cycle de sommeil, son alimentation, son physique et ses émotions positives.
  • Utiliser les outils de la pensée visuelle pour gagner en sérénité et en efficacité.

 

Comprendre le 2ème levier de la motivation : le besoin d’engagement

  • Renforcer ses talents et forces de caractère.
  • Redéfinir ses missions essentielles.
  • Se donner un cap : avoir des objectifs motivants et réalistes.
  • Célébrer ses victoires et les victoires collectives.
  • Augmenter sa confiance en soi par l’action.

 

Comprendre le 3ème levier de motivation : le besoin de Sens

  • Comprendre les saisons du changement.
  • Clarifier ses valeurs.
  • Développer son intelligence relationnelle.
  • Oser l’optimisme et la gratitude.

 

Gérer ses émotions

  • Comprendre le rôle et les fonctions des émotions.
  • Développer sa conscience et son intelligence émotionnelle.
  • Acquérir des techniques de gestion de ses émotions ;

 

Gérer son stress et gagner en sérénité

  • Comprendre le rôle et le mécanisme de formation du stress.
  • Dissocier stress négatif et stress positif.
  • Connaitre les différents facteurs de stress en fonction des personnalités.
  • Savoir évacuer et transformer le stress en énergie positive.

 

Se préserver dans les situations professionnelles de tensions

  • Apprendre à poser des limites avec assertivité : savoir dire non.
  • Être à la disposition de ses interlocuteurs sans se faire envahir.
  • Utiliser ses outils de travail sans en dépendre (téléphone, messagerie…).
  • Exprimer son désaccord sans agressivité.

pour qui ?

Tout public.


Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

pédagogie & bénéfices

  • Exercices, partages, mises en application des outils, autodiagnostic.

dates

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Les Sessions ISM près de chez vous

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