Réf. C16MENTAL

Durée : 2 jours (14 heures)

Tarif : 1240 HT

Formation sur mesure

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Efficacité personnelle

Développer sa concentration

Mobiliser ses ressources vers un objectif précis

Dans un environnement de travail dense, la réussite d’une action dépend de sa capacité de concentration. Se concentrer permet de mobiliser ses ressources créatives et intuitives.

Objectifs

  • Augmenter sa capacité de concentration.
  • Optimiser sa concentration en fonction de son rythme personnel.
  • Élaborer sa propre stratégie de concentration.

Pour qui ?

Tous.


Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

Pédagogie & bénéfices

  • Nombreux exercices pour s’entraîner à la concentration.
  • Analyse personnalisée du processus de concentration.

Compétences métier

A l'issue de cette formation, vous serez en mesure de vous concentrer plus efficacement sur une tâche, une action.

Programme

Concentration et déconcentration : comprendre les mécanismes en jeu

  • Découvrir les bases du fonctionnement du cerveau.
  • Distinguer l’attention de la concentration.
  • Décoder ses facteurs de déconcentration.

 

Comprendre et appliquer les 5 clés de la concentration

  • Se donner des objectifs.
  • Utiliser les ressorts de l’automotivation.
  • Adopter une posture au service de la concentration.
  • Avoir un mental disponible.
  • Adopter le principe du moi, ici, maintenant.

 

Favoriser sa concentration

  • Apprendre à repérer ses propres pertes de concentration.
  • Se donner un espace propice à la concentration.
  • Apprendre à utiliser son biorythme.

 

Pratiquer la concentration

  • Canaliser sa pensée.
  • Focaliser son esprit sur une tâche donnée.
  • Générer de nouveaux comportements.
  • Ancrer sa concentration.

 

Elaborer un plan d’action personnel

  • Définir sa propre stratégie de concentration.
  • Élaborer ses axes de progrès.

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